Rychle a zběsile

Když si vzpomenu jak jsem před 2 měsíci tady psala články o tom jak hubnout, jíst zdravě a cvičit ... No trochu potom zklamání, když se kouknu na sebe a nic se od května nezměnilo.
Asi mi stačí jenom dobrý pocit z toho, že jsem o tom napsala, ale já se k tomu už aktivně nedokopu ... Každopádně mezitím jsem vyzkoušela jednu dietu a o jedné vím že funguje. Jedna je jenom o množství jídla, ale o druhé se říká i na jejích oficiálních stránkách, že je nezdravá, ale funguje.

Mléčná dieta.

Držel jí manžel ji můj brácha a opravdu zhubl. Je to vlastně předepsaný jídelníček na 8, 13, nebo 16 dní. V popisu je, že je jenom pro ležící a prostě musíte mezitím vynechat nějakou dobu jestli jí chcete držet opakovaně.

 Pro příklad jednoho dne:

• 7. den:
• 7 hod. - 2 vejce
• 10 hod. - 100 g ovoce
• 13 hod. - 250 g tvarohu
• 16 hod. - 100 g libového masa
• 19 hod. - 250 ml mléka

Při 13 denní je možné zhubnout až 8 kilo, ale zase pozor na jojo efekt
Kdyby jsme chtěli více informací tady je odkaz. Ale vážně si to nejdřív všechno přičtěte, ať víte do čeho jdete.

Dieta každý druhý den.

K téhle jsem přišla v časopise Dieta. Přišla s jí americké lékařka Krista Varadyová při pokusech s krysami. Byla testovaná na velké skupině dobrovolníků a zjistilo se při ní snížení rizika určitých onemocnění. Je to vlastně na principu, že jeden den jíte cokoliv chcete v jakémkoliv množství a druhý den také vlastně jíte cokoliv chcete, ale nesmíte sníst více než 500 kalorií. Není to žádný náběh na hladovění nebo přejídání (druhý den), protože tím, že vlastně nejíte jenom jeden den tak tělo nebude mít potřebu si dělat zásoby, když ví, že druhý den dostane kolik potřebuje. Druhý den toho stejně sníte jenom možná o trochu více než normálně, ale nebude to moc velký rozdíl. Celkově tedy sníte méně než byste snědli obyčejně.
V průměru váha klesne o 5,5 kila za měsíc a to bez pohybu. Tak  se sportem by to šlo o to lépe.
A výhodou je, že nehrozí jojo efekt.

Můj závěr, jestli potřebujete zhubnout rychle, by byl zkombinovat tohle obojí. Tím že byste začali mléčnou na 8 dní pak každý druhý den.

Ale pamatujte, že obojí je velká výzva.

Tu Každý druhý den jsem chvíli držela, ale s mojí vyrtvalostí k nějakým dietám