Work it out

Březen už pomalu finišuje do cíle a do léta zbývají už jenom 3 měsíce. Ano je to tak, rok zase utekl jako voda, ale s váha šla zřejmě proti proudu. Hádám, že asi nebudu jediná, kdo vleze na váhu a začne se mu chtít brečet. Tak ale neházejme flintu do žita. Tři měsíce to je přibližně 90 dní. Sice je to hodně málo, ale i tak se můžeme dát do formy.

První čemu bych ráda věnovala pozornost je 30 denní výzva. Sice je to fakt hezký dívat se na ty motivační obrázky, ale jsem to zkoušela a dojít za 30 dní na 275 dřepů nebo 125 kliků je masakr a zadruhé to musíte mít vážně odhodlání. Navíc když už byste tedy do toho konce došli tak potom byste chtěli posilovat jak? Každý den 300 crunchers a squats a 200 push-up!! Lidi je to sice pěkný, ale v podstatě se tím jenom dostanete do extrémní formy a udržet to by bylo nadlidským úkolem.

Druhou variantou domácího cvičení jsou kruhové tréninky. Je to podle mě bezva věc. Tenhle týden jsem s tím začala, Je to makačka, ale dá se to a když si to dobře nakombinujete tak se vám bude i dobře cvičit.

My round workout

• 20x crunches (lehsedy)
• 10x push-up (kliky)
• 30x bicycles
• 20x squats (dřepy)
• Repeat 3times